Lo bueno y lo malo del running

Tan solo calzarse los championes y salir a la rambla, el parque o cualquier espacio abierto es lo que se necesita para poder hacer running. Sin embargo, no es tan sencillo como eso. Conocer las anomalías del cuerpo, tener una correcta forma de correr y un entrenamiento e indumentaria acorde ayudará a que el rendimiento de la persona mejore y así su bienestar. Los beneficios del correr regularmente van desde controlar el peso y trabajar la musculatura hasta evitar una muerte prematura y reducir en gran proporción las probabilidades de una enfermedad cardiovascular. Además, la práctica de ejercicio tiene consecuencias positivas en la salud mental, reduciendo el estrés y la ansiedad por la segregación de endorfinas. De esta forma, con la mente despejada y el cuerpo cansado, es más fácil tener un buen descanso. El riesgo de diabetes, colesterol, hipertensión y obesidad se reduce.>Los ejercicios de impacto son recomendables contra la osteoporosis; aumentan la densidad de los huesos con la ayuda de la ingesta de calcio y vitamina D.>No hay mejor receta que este trabajo aeróbico y un complemento con una dieta correcta para reducir la grasa y luego mantener el peso indicado.Por belleza, pero sobre todo por salud: fortalece y regenera los músculos no solo de piernas, sino también de abdomen, espalda e incluso de los brazos. >Es una forma eficaz de mejorar los sistemas cardiovascular y respiratorio para prevenir infartos y evitar los ahogos de una persona fuera de forma.>La parte social de correr es de las menos reconocidas desde afuera, pero la más destacada por atletas en grupos. Transmitir experiencia, dar ánimo y formar un grupo de personas amigas es reconfortante.>¿Correr es malo para la salud? Claro que...