Dormir bien lo hará ser primero

Los jugadores deben dormir entre 7 y 9 horas antes de un partido y, de ser posible, no evitar dormir siesta, son las principales recomendaciones de Charles Czeisler, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard y director del Departamento de Sueño de esa universidad.No solo se trata de dormir antes de ir a jugar, indica Czeisler, más conocido como "Doctor Sueño", hay que hacerlo después de cada entrenamiento. "Lo que es interesante es que si no duermes después de un entrenamiento, aunque duermas lo suficiente la noche siguiente, o dos noches después", nunca vas a recomponerte del todo, explicó Czeisler al medio digital The Atlantic.Esto es porque durante la etapa REM del sueño se aprenden y fijan los conocimientos. Como el sueño REM es la parte final de los ciclos del sueño, cuando no se duerme lo suficiente, las explicaciones dadas sobre el juego o las...